Hier findest Du wertvolle Tipps für eine gesunde und beschwerdefreie Schwangerschaft. Gib Deinem Kind den besten Start ins Leben! Beachte ebenso die Tipps zur richtigen Ernährung während einer Schwangerschaft.
Sport
Körperliche Fitness hilft Dir, das zusätzliche Gewicht deines Babys zu tragen. Am Anfang ist es zwar noch unbemerklich leicht, aber in den letzten Monaten wird es – und damit auch Du – deutlich an Gewicht zulegen.
Allerdings solltest du das Sport machen nicht übertreiben. Wenn anspruchsvolle körperliche Belastung bislang kein Bestandteil deines Alltags waren, ist es jetzt nicht die richtige Zeit damit zu beginnen.
Langsame, nicht intensive Sportarten wie Yoga sind für Schwangere optimal. Vermeide dagegen Kontaktsport und Mannschaftssport.
Zigaretten und Drogen
Das sollte nichts Neues sein: Zigaretten und Drogen sind sehr schädlich für die Entwicklung und Gesundheit Deines Babys. Achte auch darauf, dass Dein Kind nicht durch Passivrauchen gefährdet wird.
Zahnbehandlungen
Bestimmte Zahnbehandlungen können Auswirkungen auf die Gesundheit eines ungeborenen Babys haben. Sag bitte Deinem Zahnarzt, dass Du schwanger bist, vor allem in den ersten Monaten, wenn es noch nicht jeder sofort sehen kann.
Gartenarbeit und Katzentoilette
Gartenarbeit und Säubern der Katzentoilette kann für Schwangere gefährlich sein. Der Parasit Toxoplasma gondii kann sich an diesen Orten befinden und Toxoplasmose auslösen. Toxoplasmose ist eine fast symptomfreie Krankheit, die manchmal grippeähnliche Beschwerden mit sich bringt. In schwangeren Frauen kann eine Toxoplasmose das Baby (insbesondere seine Augen) schwer schädigen.
Vermeide das Risiko einer Ansteckung, indem du bei Arbeiten im Garten oder an der Katzentoilette Plastikhandschuhe trägst. Und natürlich solltest du Obst und Gemüse immer waschen und Fleisch durchbraten, um eine Ansteckung über Nahrungseinnahme zu verhindern.
Risiken am Arbeitsplatz
Normale Arbeitsplätze bergen keine Gefahren für Schwangere. Vermeide es aber, schwere Lasten zu heben, und setze dich nicht Röntgenstrahlen oder giftigen Chemikalien aus.
.