Auch Dein Partner muss seinen Teil zur Vorbereitung beitragen, damit Ihr beide schneller schwanger werden könnt.
Die Spermienqualität und Spermienproduktion hängen von vielen Faktoren ab. Hier sind einige Maßnahmen, die Deinem Partner helfen können, seine Spermien für eine Schwangerschaft „fit zu machen“.
- Regelmäßiger Sex verbessert die Spermienqualität. Der ideale Abstand zwischen Tagen mit Geschlechtsverkehr beträgt 2 bis 3 Tage, da ein Zuviel an Sex die Spermienqualität negativ beeinflussen kann. Und genau das sollte man natürlich vermeiden, wenn man schwanger werden will!
- Übermäßiger Alkohol- und Nikotinkonsum sollten eingeschränkt werden, um die Spermienqualität zu verbessern. Bei vielen Männern wirken sich diese Genussmittel auch negativ auf die Libido und sexuelle Ausdauer aus.
- Eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung erhöht die Anzahl der Spermien und damit die Chance auf eine Schwangerschaft. Vor allem Zink ist sehr wichtig und sollte möglicherweise in Form von Ergänzungspräparaten eingenommen werden.
- Übermäßige sportliche Aktivitäten erhöhen die Testosteronproduktion, was wiederum sich negativ auf die Spermienproduktion auswirken kann.
- Die Leistungsfähigkeit der männlichen Hoden ist bei niedrigeren Temperaturen am besten. Deshalb sollte Dein Partner möglichst weite Hosen und Unterhosen tragen sowie heiße Bäder und Saunabesuche vermeiden.
Das Befolgen dieser Maßnahmen durch Deinen Partner verbessert seine Spermienqualität und Spermienproduktion, damit Ihr beide schnell schwanger werden könnt.
Fruchtbarkeitstest für den Mann
Babystart Fertilcount ist ein Fruchtbarkeitstest für den Mann. Der Test ist leicht anzuwenden und gibt ein genaues und sicheres Ergebnis über die Anzahl der Spermazellen. Um einen Babywunsch zu erfüllen, sollte eine Anzahl von 20 Millionen Spermazellen pro ml Sperma vorhanden sein. Resultate unterhalb dieser Grenze sind Anzeichen für Unfruchtbarkeit.
Dieser günstige Test kann Deinem Partner eine peinliche Prozedur in der Arztpraxis ersparen und Euch beide Eurem Kinderwunsch einen großen Schritt näher bringen.
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Hier geht es zu Tipp 5: Kein Stress
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